中考备考后期阶段要注重调整自己的状态

中考前的复习很紧张，有很多科目的题等着考生去做，这个时候也是考生心态最容易出现问题的时间段，所以中考前学会调整自身状态也是件很重要的事，下面小编给大家带来中考备考后期阶段要注重调整自己的状态，希望能给大家带来帮助。

现在很多学生太注重结果，他们总是想：“我奋斗了多少年如果考砸了怎么办?”这样就会出现越想越担心，越紧张越想的情况。其实太想穿过针眼的手会抖，越想在考试中胜出的心越紧张，太关注结果反而会适得其反。考前要学会自我调整,别想太多，以平静的心态看待考试!

1.调整作息时间。

一些心理学家认为考试前一个月开始调节生物钟，把自己精力最旺盛的时候调整到与高考考试时间一致。自然界的动物和植物都有自己的兴衰变换，人也是一样。一个人有时体力充沛精神焕发，这个时候才思敏捷，有时却浑身困乏并且情绪消沉，这时候的人思维迟钝，记忆力下降，这就是“人体生物钟”在规律运作。因此考生应该利用考前的这一个月调整好自己的生物钟，这对考试发挥有很好的作用。

作息时间要和中考保持一致，最后一周千万不能熬夜，保证自己上午9点和下午2点精神是状态最好的时刻。

2.坚持自己做模拟试题

每隔一段时间自己给自己做一次模拟考试，把自己对自己的考试当成中考，拿出一张中考难度的试卷并且按照中考规定的时间做完，其间不接电话不上厕所。做完了要自己检查，规定时间到了就立即放笔。然后对照参考答案给自己打分。这样训练多了，等你真的进入考场的时候就不会那么紧张了，发挥也能更好了。

3.注意自己的饮食习惯

考前尤其要注意自己的饮食，“我天天上菜场为孩子挑选有营养的菜，我累点无所谓，只要孩子考的好”，拎着菜篮子的王阿姨说出了自己的心里话。

面对家长的关心，考生在感到温暖的同时也感受到了压力。一位女生说：“自己父母平时很节约，可对我就显得很大方，在考前为了我的饮食较劲脑子，而且越临近到考试越关心我，这让我感觉压力很大”

家长对孩子考前的关怀是必须要得，但应要把握一个度，不能将期望与关怀变成孩子的压力。平时吃什么考前还吃什么，现在生活条件很好了，不要追求考前补身体的食品，闹出别的毛病来反而不好。不如等考完了再给孩子放松，考完后在吃好的也不迟。

以上就是小编给大家带来的中考备考后期阶段要注重调整自己的状态，希望能给大家带来帮助，如果大家想了解更多的中考资讯，请登录学大教育网!