高三提高效率找规律才是关键

　　在高三的学习复习中，高三提高效率找规律才是关键，其他的类似熬夜之类的事能避免就避免。高三开学有学习冲劲固然最好，但也无需每天熬夜，学习重在有效率，在最短的时间内掌握更多的考点规律。只有掌握了规律才能提高效率，提高成绩。

　　“2013年高考冲刺，早上五点半起床，晚上一点半以后睡。签到贴”、“每日凌晨1时签到，我们一起拼了吧”、“我是凌晨2点睡，5点起。一起加油吧”等等，这是记者在“高三吧”等与高考相关的贴吧里看到的高三生网上“拼友”熬夜苦读的留言。

　　“熬夜时要吃热的东西;晚饭不能吃太饱;一定要有足够多的白开水;熬夜无论多累，中间不可上床休息;熬夜时，要不时做深长呼吸。”除了互相激励外，这些学生还互相交流熬夜苦读的心得。记者采访中了解到，到了高三，很多考生为了实现自己的理想，读书更加刻苦。

　　北京中小学心理咨询中心主任温方表示，熬夜苦读的做法并不可取。因为，晚上熬夜必然会影响白天的学习。考生的注意力难以集中，学习效率低下，成绩将不升反降。

　　在高考试题中，基础知识部分占的比重较大。新高三生要针对高三学习的特点制定科学的学习方法和策略，重抓基础，并把知识网络化、系统化。因此，考生要重点掌握所学的基础知识，不能占用太多时间备考大量的难题、偏题、怪题，更不要熬夜攻克难题。

　　相关中学老师表示，高考不仅是拼知识，也是拼毅力和体力。保证睡眠充足是高三生储备体能不可或缺的条件。高三生要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

　　熬夜学习并不适合大部分学生，良好的学习习惯才是提高效率的保证。“拼友”学习、相互鼓励的形式倒是可以借鉴，对学生有心理激励作用，但不必非要在深夜进行。

　　总之就是一句话，想达到好的复习效果，高三提高效率找规律才是关键，不然的话哪怕你每天都熬夜也都是徒劳，反而会影响你的睡眠质量进而影响效率。