怎么帮孩子摆脱网瘾
来源:学大教育 时间:2013-07-21 21:08:58
据调查研究表明90%迷恋于网络的孩子都存在家庭关系不好的状态,孩子之所以迷恋网络,往往是家长的教育和关心不够所导致的。那么孩子迷恋网络游戏怎么办?怎么帮孩子摆脱网瘾呢?下面由兰州一对一辅导给大家出谋划策。
淘教中国网建议家长朋友们,如果想帮孩子摆脱沉迷于网络的状态,父母也可在家中,辅佐他一步步地摆脱网瘾。
首先,帮助孩子先恢复规律,再去想学习。
许多父母强迫孩子立刻回到学校,以帮助他们逃离网络。事实上,孩子学业落后一大段,冒然把他们拉回学校当中,只会更加深他们的挫折感,往往会让他们逃离的更快。所以父母亲这时候应该采取渐进式的做法。
首先帮助孩子建立正常的生活作息,因为有能力过规律的生活,就代表拥有自制能力,当孩子有了自制能力,他们就更有心理筹码摆脱网瘾。
所以,父母亲这时应用孩子能接受的方式沟通,问孩子自己希望能够怎么样安排正常作息,跟孩子打个商量:这样吧,你这个年龄正在长个儿,如果能睡眠充足,正常作息,那就会有好的体格,以后才更讨女孩喜欢。
第二,鼓励孩子多进行体育锻炼。
网瘾的孩子最缺乏的是自信跟自制力。父母可以建议孩子找时间做体能锻炼,甚至陪孩子一起锻炼。
心理学研究发现,持续不断的体能锻炼,不但对孩子的身体健康大有帮助,对孩子的自信和自制力也会大有提升。原因是,能够日复一日地做同一件事情,它本身就需要超高的自制力。(这也是为什么大部分人都没有办法持续锻炼的原因)。
正面的经验,会导致自信的感受,当孩子的锻炼规划能够不断地实行的时候,他就每天累积了一些自信感受。
第三,教导孩子疏压的技巧。
每个人都会面临压力,孩子面临的学习压力并不亚于成人。面对压力而适应不良,往往就会导致他们再次逃离现实生活。
情商专家发现,最有效的疏压呼吸方式,是用1:4:2的方式进行吸气:屏气:吐气。(例如2秒吸气、8秒屏气、4秒吐气)这样持续做上5分钟,压力感就会大幅疏解,而找回了解决问题的创意思考能力。当孩子知道他有能力放松自己的时候,面对压力他就更轻松自在。
第四,肯定及鼓励孩子的正面改变。
只要孩子做到了他们自己原先的规划,每天锻炼,正常作息,父母亲这时得逮住机会大大的奖励。它可以是口头上的称赞,孩子你太棒了!你说到做到,是很不容易的事情。有时候也可以量力而为地给一些物质上的奖品,例如孩子心仪已久的运动鞋、CD等等。
万一孩子没做到承诺的事,也可以适时地做一些惩罚,而这个惩罚最好是孩子事前就同意的。过去的研究发现,如果让孩子自己决定奖励或惩罚,他的做法往往会出人意料,愿意付出的代价比父母亲想象得高得多,而更能达到激励及惩罚的效果。
第五,帮助孩子安排其他的生活重心
接下来就慢慢地引导他们安排其他的生活重心,包括了人际互动的机会,嗜好的培养等等。自然就慢慢压缩了上网的时间,当生活重心从网络,扩展到了其他层面,孩子就会感兴趣做些其他的改变尝试。这需要一些过程,父母亲千万不能太着急。
第六,提升孩子学习动机和自信。
接下来的任务,协助孩子找回学习上的兴趣及自信心。
最好的方式之一是,在经济能力允许的情况下找一个家教,在家里帮孩子把落后的功课补上,让孩子对回学校和同学一起学习,感到较有把握而充满信心。告诉孩子,什么时候他想回学校读书,父母都会提供他所需要的协助。
当有一天孩子若无其事地说,他想回学校上课的时候,我建议父母亲保持冷静,千万不要欣喜若狂,最好的做法,就是学周杰伦装酷。孩子说:爸,我下礼拜想回学校看看。老爸就可轻描淡写地回答:行啊,有什么事我们能帮上忙的?让孩子觉得这是由他做主的,而不是什么喜获重生的天大转变。回到学校才是孩子要面临挑战的开始,因此父母亲应陪着他一起轻松自在地面对这个转型。
网络只是孩子暂不想学习时的临时去处,当父母的关心和教育足够时,孩子就不会没事跑到网吧去玩游戏,他只会享受家庭生活的温馨,这样就能逐渐摆脱网瘾,回归到学习生活中去。
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